Pilates mit Baby
Pilates ist nach der Geburt ein schonendes und effektives Training für einen flachen Bauch und einen starken Beckenboden.
Im Pilates mit Baby werden Dehnungs- und Kräftigungsübungen, die sich vor allem auf die Körpermitte konzentrieren, durchgeführt.
Straffe Bauchmuskeln, ein starker Beckenboden und ein kräftiger Rücken sind das Resultat.
Die Übungen straffen und festigen den ganzen Körper, verbessern Koordination, Atmung und Konzentration, Sie bekommen eine anmutende Haltung und eine wohlgeformte Silhouette.
Damit Sie ihr Baby nicht in fremde Hände geben müssen, dürfen Ihre Kleinsten Sie in diesen Kurs begleiten!
Bei einigen Übungen kann das Baby mit einbezogen werden. Als zusätzliches Gewicht wird die Übung intensiver. Aber erst, wenn die Beckenboden- und Bauchmuskeln stark genug sind.
Denn falsches Training und falscher Ehrgeiz schädigen die Bauch-und Beckenbodenmuskeln!
In diesem Kurs geht Qualität vor Quantität!
Am Anfang des Kurses beurteile ich mit Hilfe eines Fragebogens, wie fit die Bauch-und Beckenbodenmuskulatur ist. Ich schaue nach, ob die Rektusdiastase (Spalt, der sich in der Schwangerschaft zwischen den geraden Bauchmuskeln bilden kann) schon geschlossen ist. Aufgrund dieser Werte stelle ich dann die Übungen zusammen.
Trainiert wird in einer kleinen Gruppe von maximal 8 Personen plus Babys.
Es gibt Infos rund um die Themen Bauch-, Beckenboden und Rückenmuskulatur sowie nützliche Tipps für den Alltag
Wenn das Wetter langsam besser wird ist auch eine Outdoor Stunde möglich, bei dem das Baby im Kinderwagen liegt. Hier wird es neben den Pilatesübungen auch Ausdauertraining geben.
Tag und Uhrzeit: Dienstag 9.15 Uhr (für Babys ab ca. 7 Monaten) und 10.30 Uhr (für Babys von 3 bis 6 Monaten)
Dauer: 8 mal 1 Stunde
Kosten: 60 € Viele gesetzliche Krankenkassen bezuschussen den Kurs. Bitte fragen Sie bei ihrer Versicherung nach.
Bitte mitbringen: Handtuch, Krabbeldecke für's Baby, bequeme Kleidung, dicke Socken
Anmeldung und Information: Christiane Breuer (Physiotherapeutin)
Tel.: (06501) 609650 oder E-mail This e-mail address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.
Nächster Kursbeginn: Voraussichtlich Dienstag, 17.4.2012
Freie Plätze: ja